Parterapi Bergen, når samtalene låser seg
De fleste par opplever perioder hvor kommunikasjonen blir vanskelig. Det kan handle om gjentatte konflikter, avstand, irritasjon, tillitsbrudd, ulike behov eller en følelse av at man ikke lenger når inn til hverandre. Noen par krangler mye. Andre krangler lite, men kjenner at nærheten gradvis har blitt svakere.
I parterapi arbeider vi med å forstå mønstrene som oppstår mellom dere. Den ene forsøker kanskje å ta opp noe viktig, mens den andre trekker seg unna. Den ene blir mer pågående, den andre mer stille. Det som egentlig handler om savn, trygghet eller behov for nærhet, kan etter hvert komme ut som kritikk, forsvar, taushet eller frustrasjon.
Å forstå behovene bak konflikten
Et viktig mål i parterapi er ikke å avgjøre hvem som har rett eller feil, men å få hjelp til å forstå hva som skjer mellom dere. Vi utforsker hvilke behov som ikke blir møtt, hvilke temaer dere stadig kommer tilbake til, og hvordan dere kan uttrykke dere på måter som gjør det lettere for den andre å lytte. For noen handler det om å finne tilbake til nærheten. For andre handler det om å få mer klarhet i veien videre.
Parterapi, ofte også kalt samlivsterapi, kan være nyttig både ved kriser i parforholdet og når dere merker at dere gradvis har glidd fra hverandre. Målet kan være å styrke relasjonen, forstå hverandre bedre og bryte mønstre som har blitt fastlåste. Parterapi og familieterapi overlapper på noen områder, men her er parforholdet hovedfokus. Jeg kan trekke på prinsipper fra blant annet emosjonsfokusert terapi og andre psykologiske tilnærminger når det er relevant for situasjonen deres.
Hva skjer i første timen?
Første timen brukes først og fremst til å forstå hvorfor dere kommer nå. Begge får anledning til å beskrive hvordan de opplever situasjonen, hva som har vært vanskelig, og hva de håper kan bli annerledes. Det er ikke nødvendig at dere er enige om historien. Samtalen brukes til å få øye på mønstrene mellom dere og bli mer konkrete på hva det kan være nyttig å arbeide videre med.
Par kommer med svært ulike problemstillinger, blant annet kommunikasjon, sjalusi, tillit, seksualitet, ulikt behov for nærhet, foreldrerollen eller usikkerhet om forholdets fremtid. Dere trenger ikke ha alle svarene før dere kommer. Det holder å kjenne at dere ønsker hjelp til å snakke sammen på en annen måte.
Hvis dere vil vite mer om hvordan samtalene foregår, kan dere lese om hva som vanligvis skjer i parterapi. Parterapi er en del av tilbudet mitt som psykolog i Bergen.