Når samtalene låser seg
De fleste par opplever perioder hvor kommunikasjonen blir vanskelig. Det kan handle om gjentatte konflikter, avstand, irritasjon, tillitsbrudd, ulike behov eller en følelse av at man ikke lenger når inn til hverandre. Noen par krangler mye. Andre krangler lite, men kjenner at nærheten gradvis har blitt svakere.
I parterapi arbeider vi ofte med å forstå mønstrene som oppstår mellom dere. Det kan være måter å reagere på som hver for seg gir mening, men som sammen skaper avstand. Den ene forsøker kanskje å ta opp noe viktig, mens den andre trekker seg unna. Den ene blir mer pågående, den andre mer stille. Etter hvert kan begge kjenne seg misforstått, avvist eller alene i relasjonen.
Mange par snakker ikke nødvendigvis for lite sammen, men de snakker forbi hverandre. Det som egentlig handler om savn, trygghet, anerkjennelse eller behov for nærhet, kan komme ut som kritikk, forsvar, taushet eller frustrasjon. I samtalene forsøker vi å bremse tempoet litt ned, slik at det blir mulig å høre hva som ligger bak reaksjonene.
Å forstå behovene bak konflikten
Et viktig mål i parterapi er ikke å avgjøre hvem som har rett eller feil, men å forstå hva som skjer mellom dere. Vi utforsker hvilke behov som ikke blir møtt, hvilke temaer dere stadig kommer tilbake til, og hvordan dere kan uttrykke dere på måter som gjør det lettere for den andre å lytte.
For noen handler parterapi om å finne tilbake til hverandre. For andre handler det om å avklare om forholdet kan fortsette, og på hvilke premisser. Uansett utgangspunkt kan samtalene gi mer oversikt, mindre fastlåsthet og et tryggere rom for å snakke om det som er vanskelig.
Parterapi kan være aktuelt både når problemene har vart lenge, og når dere merker at dere er i ferd med å gli fra hverandre. Det er ikke nødvendig å ha alle svarene før dere kommer. Ofte er det nok å kjenne at dere trenger hjelp til å snakke sammen på en annen måte.
Hvis dere er usikre på hva parterapi faktisk innebærer, kan dere lese mer om hva som vanligvis skjer i parterapi.