Tjenester
Samtaleterapi med tydelige rammer
Jeg tilbyr samtaler for voksne som ønsker hjelp til å forstå seg selv bedre, håndtere belastninger og skape varige endringer.
Hva jeg tilbyr
Individuelle samtaler og parterapi
Samtalene tilpasses din situasjon og dine mål. Vi arbeider i et rolig tempo, med vekt på trygghet, forståelse og konkrete perspektiver du kan bruke videre.
Individuell samtaleterapi
For deg som står i stress, uro, nedstemthet, relasjonelle vansker, livskriser eller andre psykiske belastninger.
Parterapi
For par som ønsker hjelp til kommunikasjon, konfliktmønstre, tillit, nærhet eller vanskelige overganger i forholdet.
Veiledning og refleksjon
For deg som ønsker et faglig og strukturert rom for å sortere valg, belastninger, arbeidspress eller livssituasjon.
Videre forløp
Behov, mål og videre oppfølging avklares i første konsultasjon, slik at samtalene får en tydelig retning.
Problemstillinger
Temaer jeg ofte arbeider med
Mange kommer ikke med én avgrenset problemstilling, men med sammensatte erfaringer fra relasjoner, arbeid, familie, kropp og selvfølelse. Under er noen temaer jeg ofte arbeider med i terapi.
Angst, stress og utbrenthet
For deg som kjenner på indre uro, bekymring, høyt press, søvnproblemer, utmattelse eller en kropp som sjelden får ro.
Depresjon, nedstemthet og selvkritikk
For deg som strever med lav energi, tomhet, skam, selvkritiske tanker eller følelsen av å ikke være god nok.
Relasjoner og tilknytning
For deg som opplever gjentakende mønstre i nære relasjoner, vansker med grenser, nærhet, avstand eller kommunikasjon.
Menn, identitet og prestasjon
Jeg er særlig interessert i hvordan mange menn kan streve med press, prestasjon, følelsesmessig avstand, sinne, skam eller vansker med å be om hjelp.
Sjalusi og usikkerhet
For deg som opplever sjalusi, grubling, kontrollbehov eller sterk utrygghet i parforhold og ønsker å forstå mønstrene bedre.
Livskriser og valg
For deg som står i brudd, tap, overganger, krevende valg eller perioder der livet ikke lenger kjennes like tydelig eller meningsfullt.
Arbeidsform
Rolig, aktiv og strukturert
Jeg legger vekt på at samtalene skal være trygge og respektfulle, men også nyttige. Det innebærer at vi både forsøker å forstå hva som er vanskelig, og utforsker hva som kan bidra til endring.
- Vi starter med å få oversikt over situasjonen og hva du ønsker hjelp med.
- Samtalene tilpasses tempo, behov og problemstilling.
- Ved behov arbeider vi med konkrete verktøy, mønstre og nye måter å forstå situasjonen på.